怎样才能让自己不早泄（怎样才能让自己不早醒）

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男人早泄伤不起3个方法助你缓解早泄烦恼

1、一： 牵拉阴囊 1： 在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

2、让他多加锻炼身体和他沟通一下。磨刀不误，砍柴工，平时注意锻炼身体，这个是很重要的，毕竟。做爱也是一个很费体力的事情。另外，身体好气血才能火才能保证你男朋友的持久。

3、男性早泄的解决方法。敦促骆驼男人多喝水。养生的智慧在于多喝水，能喝水，而男人没有！要么他们很忙，要么他们记性不好。事实上，很多男性疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水分摄入不足有关。

4、做的时候适当分散注意力，调整情绪，消除紧张，自卑和恐惧心理 .X生活时要做到放松.勿纵欲，勿疲劳后行房，切勿埋怨责怪，以免加重心理压力，采用各种行为治疗，可以配合，【小 任 延 时 训 练】，针对X来训练。

5、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。性爱前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

心理性早泄如何预防及调理

所以，预防心理早泄，首先要学会自我调节。性早泄的预防和调理性生活是夫妻之间的事。如果出现早泄，你的妻子是你最好的医生。毕竟她最了解你，最能帮助你。

实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

多与女方进行交流，获得对方的谅解和安慰。性生活质量是靠男女双方共同努力的结果。男性出现早泄，一定要及时和女方交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

要坚信自己是健康的，也相信自己是可以的，偶尔的早泄并不能代表自己就是出现早泄，不用过于担心，要让自己充满信心，这样在进行性生活的时候才不会过于紧张。

您好！预防早泄应注意以下四个方面： 多锻炼提高身体素质 身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的诱发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

心理性早泄如何调养？ 精神调养 在精神上立于不败之地，这对早泄患者尤为重要，也是人类心理活动的奇妙之处。

预防早泄有什么好的方法

1、禁止手淫怎样才能让自己不早泄，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，这样有损于健康，并不可取。2怎样才能让自己不早泄：情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

2、早射一般指早泄，预防早泄可以通过调整生活方式、心理调节、药物治疗等方法进行改善。调整生活方式 平时要养成良好的生活习惯，避免过度手淫，不要过度熬夜，以免身体处于疲惫状态，可能会导致早泄。

3、这是防治早泄最忌讳的。此外，积极的参加户外的体育锻炼，提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。根据自身的体质，可以在医生的指导下，适当吃一些具有补肾固精作用的食物。戒烟酒，避免辛辣刺激。

4、性早泄的预防和调理性生活是夫妻之间的事。如果出现早泄，怎样才能让自己不早泄你的妻子是你最好的医生。毕竟她最了解你，最能帮助你。关键是你要及时和妻子沟通，让她理解你的处境和感受，一起商量解决问题的办法。

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